動的ストレッチ-ホーム

動的ストレッチとは、筋肉を温め、関節の可動域を広げてくれるストレッチ方法です。

一般的なストレッチは身体の動きを止め、筋肉を伸ばすようにしますが、動的ストレッチは動きながら筋肉を伸ばします。
血行促進して筋肉を温めるから、ケガ予防、パフォーマンスアップに効果的です。

また、インナーマッスルを刺激する動的ストレッチは、
膝や腰などの関節の痛み、免疫アップやエイジングケア、ダイエットにも効果を発揮します。